冬になると雪かきをする機会が増え、肩こりがひどくなる方が多くなります。特に北の地域では朝から除雪作業に追われ、終わる頃には肩がパンパン…という方も少なくありません。実は、除雪の動作には肩や首に負担をかける要因が多く、慢性的な肩こりを悪化させる原因になります。
除雪で肩こりが悪化する原因
- 繰り返しの動作で筋肉が疲労する
雪かきでは、雪をすくい、持ち上げ、投げるという動作を繰り返します。この動作が肩や首の筋肉に負担をかけ、筋肉が硬くなって血行が悪くなり、肩こりが悪化します。
- 猫背や前かがみの姿勢が続く
雪かきをする際、多くの人が無意識に前かがみになります。この姿勢が長時間続くと、肩が前に引っ張られてしまい、肩こりや首の痛みの原因になります。
- 寒さで血流が悪くなる
冬の寒さで筋肉がこわばると、血流が滞り、肩こりが悪化します。特に、寒い屋外での除雪作業は、筋肉が硬直しやすく、通常よりも負担が大きくなります。
みらい整体院東根院でできる肩こりケア
除雪による肩こりを軽減するために、みらい整体院東根院でのケアがおすすめ！
- 凝り固まった筋肉をほぐす
みらい整体院東根院では、肩や首の筋肉をほぐし、血流を改善することで痛みを和らげます。特に、肩甲骨周りの筋肉を緩めることで、肩こりの根本的な改善につながります。
- 姿勢を整えて負担を軽減
前かがみの姿勢がクセになっている方には、骨格の調整を行い、正しい姿勢を取り戻す施術を行います。姿勢が整うことで、肩にかかる負担が減り、肩こりの再発を防ぐことができます。
- 自宅でできるストレッチ指導
みらい整体院東根院では、自宅で簡単にできるストレッチやセルフケアの指導も行います。日常的に筋肉をほぐすことで、除雪後の肩こりを予防できます。
まとめ
冬の除雪作業は、肩こりを悪化させる大きな原因になります。痛みが強くなる前に筋肉をほぐし、正しい姿勢を取り戻すことで、冬の負担を軽減できます。「雪かきの後に肩が痛い…」と感じたら、お早めにみらい整体院東根院にご相談ください！
