水分不足によって起こる症状✍️
何故水が必要かは以前ご紹介しましたが、逆に不足している場合はどのような症状が出てしまうのでしょうか🤭
①頭痛
水分不足によって血液がドロドロになると血液の流れが悪くなり、脳に十分な血液が送られず頭痛が起こってしまいます😣😣
②便秘
水分量が不足すると便はカチカチな状態になってしまい、腸内を通過しにくくなったり排泄しづらくなったりして便秘になります💧
③むくみ
多くとりすぎた水分は尿として排泄されますから、水を飲み過ぎたからといってむくむ事はないんですね🙅🏻♂️
水分不足が起こると身体に水を溜め込もうとする為、むくみが起こりやすくなるのです。
これらの項目で思い当たる節がある方は1日1.5ℓ以上の「水」を飲むだけで長年の悩みが改善するかもしれないんです😆✨
これから暑くなってきますから、脱水にも注意しましょう❗️
