冷え性タイプ第3弾‼️
本日は4つの冷えのタイプの中から【 下半身型 】について紹介します😊
【 下半身型冷え性 】
→腰から下が冷えやすい下半身型は、30代以降の男女によく見られるタイプです。
上半身は火照って顔や胸、背中に汗をかきやすい一方、
下半身は冷えて浮腫みやすくなります。
✔むくみやすい
✔生理不順
✔眠りが浅い
✔イライラしやすい
✔お尻が凝る
✔夜、トイレが近い
【 原因は？】
🔵長時間デスクワーク等により血の巡りが悪い
🔵運動不足
🔵加齢による足の動脈硬化
【 改善方法 】
🔸朝起きたら深呼吸
🔸スクワットで下半身の筋肉強化
🔸お尻の筋肉や鼠径部をほぐすストレッチ！
🔸長時間同じ姿勢をしない
🔸青魚、野菜、酢がおすすめ！
下半身に冷えが集中する=足の血流が悪い💦
当院のフォースカッターではやリンパの流れを促し、内臓機能も活性化するので、むくみや冷え症、肩こりや便秘などにも効果が期待できます‼️
辛い冷え性のお悩みフォースカッターが解決✨
